가습기를 사용하여 집에서 코골이와 알레르기를 최소화하세요

불균형한 습도 수준은 깨어 있는 시간과 잠자는 시간 모두에서 사람의 웰빙에 많은 피해를 줄 수 있습니다. 다행히 잘 배치된 가습기는 건조한 공기와 알레르기 유발 물질로 인한 심각한 건강 문제를 완화할 수 있습니다. 상대적으로 저렴한 휴대용 장치는 이름에서 알 수 있듯이 공기에 습도를 추가하도록 특별히 설계되었습니다. 공기 중 습도가 너무 낮으면 비강에 자극을 줄 수 있습니다. 이는 코골이를 유발하거나 악화시켜 파트너를 실망시키고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. GoodRx에 따르면 알레르기 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 그러나 모든 사람에게 항상 가습기가 필요한 것은 아니므로 귀하의 특정 상황에 가습기가 권장되는지 여부를 아는 것이 중요합니다. 이는 위치, 기후, 계절별 알레르기 유발 물질, 심지어 주택 건설 품질에 따라 달라질 수 있습니다. 습기가 있어도 좋은 것을 너무 많이 가질 수 있습니다.

코골이는 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 파트너를 밤에 잠 못 들게 할 뿐만 아니라 코를 고는 사람 자신의 수면의 질을 방해하여 다음날 피곤하고 짜증을 낼 가능성이 더 높아집니다. 다행스럽게도 가습기는 특정 유형의 코골이를 완화하거나 심지어 없앨 수 있습니다. 특히, 코 막힘으로 인한 코골이는 사우스 플로리다의 Sinus Solutions에 따르면 누군가가 감기, 알레르기 또는 부비동이나 비강 문제(중격 이탈, 비용종, 부비동염 등)와 같은 질병을 앓고 있을 때 발생합니다. GoodRx에 따르면 이러한 문제로 인한 코골이 부작용은 종종 가습기의 도움으로 치료될 수 있습니다.

코골이가 코막힘과 관련이 있는지 확실하지 않으신가요? 자고 일어났을 때 목이 아프거나 두통이 있거나, 낮에 지나치게 피곤하거나, 집중하기 어려운 경우일 수 있습니다. 이러한 유형의 코골이가 있는 사람들은 잠을 못 자고 밤새 여러 번 일어나 화장실에 가고 고혈압, 우울증 및 기타 증상을 경험할 가능성이 더 높습니다. 이러한 증상 중 하나라도 너무 익숙해 보인다면 완화를 위해 가습기를 연결할 때가 지났을 것입니다. 언제나 그렇듯이, 건강에 대한 우려 사항이 있으면 주저하지 말고 담당 의사에게 문의하십시오.

많은 사람들이 비강에 불편할 정도로 염증을 일으킬 수 있는 알레르기를 앓고 있습니다. 이는 자극을 유발하고 목에 영향을 미쳐 심각한 충혈을 초래할 수도 있습니다. 코막힘으로 인한 코골이를 다루는 사람들과 마찬가지로 알레르기도 가습기로 진정될 수 있습니다. Carolina Ear Nose & Throat에서는 공기 중의 수증기를 흡입하여 비강 조직을 적시면 염증이 완화될 수 있다고 설명합니다.

가습기는 알레르기성 비염으로 고통받는 사람들에게 심각한 완화 효과를 줄 수 있지만 올바르게 사용하지 않으면 문제를 일으킬 수도 있습니다. 집 안의 습도가 너무 높으면 곰팡이, 집먼지 진드기와 같은 실내 알레르기 유발 물질이 번성하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 대부분의 가습기는 적절한 청소를 통해 유지 관리가 쉽습니다. 이상적으로는 가습기 저장통을 매번 사용 후 헹구고 건조시켜야 합니다. 매주 소독제를 사용하여 경수에 남은 잔여물을 제거할 수 있습니다.

너무 뜨겁고 긴 목욕과 샤워로 인해 피부가 건조해지는 분들이 많습니다. 충분한 보습제를 사용하지 않거나 과도하게 문지르는 것도 문제의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 AAD(American Academy of Dermatology Association)에 따르면 이러한 요인과 기타 요인으로 인한 건조한 피부는 가습기를 사용하면 되돌릴 수 있습니다. 이 쉬운 단계를 통해 머리카락이 건조해지고 정전기가 발생하는 것을 방지하거나 치료할 수 있어 머리카락이 가장 멋진 잠재력을 발휘하는 데 도움이 됩니다.

또한 최적의 습도 수준은 원치 않는 바이러스와 박테리아를 차단할 수도 있습니다. PLOS Pathogens에 발표된 2007년 연구에 따르면 많은 병원균이 건조하고 시원한 조건에서 번성합니다. 특히 더 많은 바이러스가 순환하는 경향이 있는 추운 겨울철에는 생활 공간을 이상적인 습도 수준으로 유지함으로써 원치 않는 세균을 실제로 피할 수 있습니다. 물론 철저한 손 씻기 및 기타 개인 보호 조치와 같은 모범 사례를 대체할 수 있는 가습기는 없지만 도움이 될 수 있습니다!